偏方：我用此方治疗了一个星期，脚后跟就不疼了。这几年我一直坚持用此方治疗，再也不受骨刺疼痛折磨了。这个方法简单易行：取健身球一个（锻炼手指用的），放在地上将脚后跟（长骨刺的那只）压在上面，用力按摩，刚开始很疼，以后慢慢就不疼了。
足跟骨刺是导致足跟底部滑囊炎的主要原因之一，是足跟骨刺长期刺激滑囊，造成的慢性创伤性炎症。
本病主要表现为走路或站立时出现疼痛，负重时疼痛加重，但稍稍活动、行走后，疼痛可明显减轻。用力按压跟骨跖面内侧结节处有局部性压痛。一般病变局部无肿胀。
本病可采用按摩手法治疗。在足跟部找出压痛点，用拇指在压痛点上点揉是其主要的治疗方法。故采用足跟踩踏按摩球、健身球等物品可起到一定的按摩作用。但需注意踩踏的力度。不可过度用力，以免造成足跟骨刺处的骨折。
如果配合热敷、热水烫脚或中药热熏，效果会更好。平时要注意局部保暖，勿穿硬度大的鞋子。另外，可在鞋内置一特制的鞋垫（即将普通鞋垫与足跟痛点相对应处挖一小孔），使足跟痛处悬空以起到保护足跟的作用。
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