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煦风沐月

壁立千仞，无欲则刚，海纳百川，有容乃大！ 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！

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【引用】易经养生全书:  

2012-03-25 21:18:04|  分类： 养生保健 |  标签： |举报 |字号大中小 订阅

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易经养生全书: - 梅 - ---梅---的博客

   易经养生全书:

作者： 曾子孟 

柯瑞健康工程科普讲座 - 梅 - zym0601@126的博客

《易经》告诉我们，生命的根本就是阴阳的平衡。白天是阳，晚上是阴，所以一个人白天要精神好，要阳气足，这样才能够做事情；到了晚上，要慢慢阴起来，要让自己冷静下来，然后才可以好好睡觉。现在很多人都违反了自然规律，结果影响了健康。 

2010年1月23日 - 梅花雪 - zym0601@126的博客

    《易经养生全书》：第一章 《易经》，医道之源

    人类与自然的关系，与“鱼与水的关系”相同，人的生老病死好比自然界的春生、夏长、秋收、冬藏，所以《易经》倡导“天人合一”的养生观。只有人体的机能与自然界的变化保持一致，我们的生命才能年复一年地“野火烧不尽，春风吹又生”。
　　《素问?金匮真言论》中指出“五脏应四时，各有收受”，“和于阴阳，调于四时”，这说明人与自然是一个整体。人体的五脏功能活动、气血运行都与季节的变化息息相关。因此，古往今来，中医养生学家们都将“气候—物候—病候”作为养生的重要课题来研究。


第一章 《易经》，医道之源（1）
第一章 《易经》，医道之源（2）
第一章 《易经》，医道之源（3）
第一章 《易经》，医道之源（4）
第一章 《易经》，医道之源（5）
第一章 《易经》，医道之源（6）
第一章 《易经》，医道之源（7）
第一章 《易经》，医道之源（8）
第一章 《易经》，医道之源（9）
第一章 《易经》，医道之源（10）

2010年1月23日 - 梅花雪 - zym0601@126的博客

    《易经养生全书》：第二章 《易经》解读生命健康

    “人是铁，饭是钢，补养元气保健康。”老年人补养元气是必须要做的事情。如果是中青年，出现疲乏无力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘、睡不醒等症状，就说明你的元气消耗太多了，需要额外补益。补气的食物有猪腰、鸡肉、兔肉、牛肉、鲫鱼、泥鳅、荔枝、红枣、黄豆、花生、莲子、粳米等，补气类食物常与补气类药物，如人参、党参、太子参、黄芪、黄精、白术、五味子等配成药膳，以增强补气功能。人参是补气上品，食补推荐人参粥、人参莲子汤、人参莲子羹、人参莲子茶、人参莲子盅等。


第二章 《易经》解读生命健康（1）
第二章 《易经》解读生命健康（2）
第二章 《易经》解读生命健康（3）
第二章 《易经》解读生命健康（4）
第二章 《易经》解读生命健康（5）
第二章 《易经》解读生命健康（6）
第二章 《易经》解读生命健康（7）
第二章 《易经》解读生命健康（8）
第二章 《易经》解读生命健康（9）
第二章 《易经》解读生命健康（10）
第二章 《易经》解读生命健康（11）
第二章 《易经》解读生命健康（12）
第二章 《易经》解读生命健康（13）
第二章 《易经》解读生命健康（14）
第二章 《易经》解读生命健康（15）
第二章 《易经》解读生命健康（16）
第二章 《易经》解读生命健康（17）
第二章 《易经》解读生命健康（18）
第二章 《易经》解读生命健康（19）
第二章 《易经》解读生命健康（20）
第二章 《易经》解读生命健康（21）
第二章 《易经》解读生命健康（22）
第二章 《易经》解读生命健康（23）
第二章 《易经》解读生命健康（24）
第二章 《易经》解读生命健康（25）
第二章 《易经》解读生命健康（26）
第二章 《易经》解读生命健康（27）
第二章 《易经》解读生命健康（28）
第二章 《易经》解读生命健康（29）
第二章 《易经》解读生命健康（30）

2010年1月23日 - 梅花雪 - zym0601@126的博客

 
    《易经养生全书》：第三章 道法自然，长寿不难

    食补上，香椿价值甚高。谷雨前的香椿嫩而鲜，是食用的最佳时节，能够起到健胃、理气、止泻、润肤、减肥、提高机体免疫力的作用，尤以紫椿芽为佳。谷雨过后，香椿的纤维开始老化，味道大减，营养价值也随之降低。受大众青睐的经典菜香椿炒鸡蛋香味独特，含有多种营养成分，适合全家老小享用。小朋友食用，身体会健康地发育成长；老年人食用可以保肝、利肺、健脾、补血、舒筋；“顶梁柱”吃了能健脾开胃、增进食欲，做事更有活力和干劲。不过香椿虽好，也不能过量食用，《食疗本草》就有“椿芽多食动风”、“令人神昏血气微”的记载。


第三章 道法自然，长寿不难（1）
第三章 道法自然，长寿不难（2）
第三章 道法自然，长寿不难（3）
第三章 道法自然，长寿不难（4）
第三章 道法自然，长寿不难（5）
第三章 道法自然，长寿不难（6）
第三章 道法自然，长寿不难（7）
第三章 道法自然，长寿不难（8）
第三章 道法自然，长寿不难（9）
第三章 道法自然，长寿不难（10）
第三章 道法自然，长寿不难（11）
第三章 道法自然，长寿不难（12）
第三章 道法自然，长寿不难（13）
第三章 道法自然，长寿不难（14）
第三章 道法自然，长寿不难（15）
第三章 道法自然，长寿不难（16）
第三章 道法自然，长寿不难（17）
第三章 道法自然，长寿不难（18）
第三章 道法自然，长寿不难（19）
第三章 道法自然，长寿不难（20）
第三章 道法自然，长寿不难（21）
第三章 道法自然，长寿不难（22）
第三章 道法自然，长寿不难（23）
第三章 道法自然，长寿不难（24）
第三章 道法自然，长寿不难（25）
第三章 道法自然，长寿不难（26）
第三章 道法自然，长寿不难（27）
第三章 道法自然，长寿不难（28）
第三章 道法自然，长寿不难（29）
第三章 道法自然，长寿不难（30）
第三章 道法自然，长寿不难（31）
第三章 道法自然，长寿不难（32）

2010年1月23日 - 梅花雪 - zym0601@126的博客

 
    《易经养生全书》：第四章 管好你的嘴，健康常相随

    将醋誉为调味品中的“大哥大”，当之无愧。在人们眼里，醋已不单纯是调解五味，增加食欲，更为重要的是醋有很高的药用价值。平时品味到的只是醋的酸味，在酸味的背后隐藏着更多的营养成分，如乳酸、葡萄糖酸、琥珀酸、氨基酸、糖钙、磷、铁、维生素B2等。食醋的酸味来自醋酸，不同食醋中醋酸的含量不同，一般在5%～8%之间，而山西老陈醋的醋酸含量则可高达11%。炒菜时加些醋可减少菜中维生素C的损失，并促进原料中钙、磷、铁等物质的溶解，从而提高菜肴的营养价值。


第四章 管好你的嘴，健康常相随（1）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（2）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（3）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（4）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（5）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（6）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（7）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（8）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（9）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（10）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（11）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（12）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（13）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（14）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（15）
第四章 管好你的嘴，健康常相随（16）


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