脚踝扭伤几乎成了篮球、足球职业病,脚踝扭伤如果第一时间处理不当,怎可能造成极其严重的后果,到了年老之后也会遭受风湿病的困扰,苦不堪言。运动性脚踝扭伤如何和伤病抢时间?请看小编为你详细图解!
临床上外侧韧带损伤较为常见,系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见,其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;外侧韧带部位有压痛;使足内翻时,引起外侧韧带部位疼痛加剧。
1、首先,就地躺下,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部用手按揉。然后检查是否有水肿。
2、对于症状轻者,可在伤后即用冰冻矿泉水淋脚踝及周围,或者用自来水冲,之后用冰袋敷。
此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀积于血管损伤处。
3、可以用绷带或宽胶布将患足踝包扎固定,限制行走,并送医院处理。
热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。
24小时过后,就需要开始促进脚踝周围的血液流通,疏散淤血。铁打膏药能够持续刺激血液循环,缓解疼痛。特别是夜间时间较长,对于脚踝的恢复有极大的效果。
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