煦风沐月

壁立千仞，无欲则刚，海纳百川，有容乃大！宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！

日志

关于我

煦风沐月

文章分类

LOFTER精选

八招诀窍，教你实力撩妹 >

【转载】脚踝扭伤的急救

2013-01-31 19:13:11| 分类：寻医问药 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

本文转载自逍遥客《脚踝扭伤的急救》

脚踝扭伤几乎成了篮球、足球职业病，脚踝扭伤如果第一时间处理不当，怎可能造成极其严重的后果，到了年老之后也会遭受风湿病的困扰，苦不堪言。运动性脚踝扭伤如何和伤病抢时间？请看小编为你详细图解！

踝关节扭伤有什么症状？

临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。

踝关节扭伤后，局部软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。有的病人踝关节扭伤后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。

那么，踝关节扭伤后应当怎样处理呢？

1、首先，就地躺下，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部用手按揉。然后检查是否有水肿。

脚踝扭伤的急救 - 逍遥客 - 逍遥客

2、对于症状轻者，可在伤后即用冰冻矿泉水淋脚踝及周围，或者用自来水冲，之后用冰袋敷。

此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

脚踝扭伤的急救 - 逍遥客 - 逍遥客

3、可以用绷带或宽胶布将患足踝包扎固定，限制行走，并送医院处理。

脚踝扭伤的急救 - 逍遥客 - 逍遥客

4、晚上睡觉时，脚踝下垫一个柔软的枕头，并用毛巾冷敷。

冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5 分钟左右，不宜太长。如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

脚踝扭伤的急救 - 逍遥客 - 逍遥客

5、贴膏药

24小时过后，就需要开始促进脚踝周围的血液流通，疏散淤血。铁打膏药能够持续刺激血液循环，缓解疼痛。特别是夜间时间较长，对于脚踝的恢复有极大的效果。

http://sdzmzr.blog.163.com/

引文来源【转载】跟我学急救：图解脚踝扭伤急救教程 - hjb可峰的日志 - 网易博客

评论这张

转发至微博

阅读(48)| 评论(0)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087065087081088070084085094075072087087065087080094065085',
              blogTitle:'【转载】脚踝扭伤的急救',
              blogAbstract:'  <DIV\>  <DIV\>  <DIV\>  <P style=\"LINE-HEIGHT: 20px;\"  clearfix=\"\"  nbw-act=\"\"  fc=\"\"  \></P\></DIV\></DIV\></DIV\>  <DIV\>  <DIV\></DIV\>  <DIV style=\"TEXT-ALIGN: center;\"  \><IMG title=\"脚踝扭伤的急救 - 逍遥客 - 逍遥客\"  style=\"FLOAT: none; MARGIN: 0px 10px; WIDTH: 750px; HEIGHT: auto;\"  alt=\"脚踝扭伤的急救 - 逍遥客 - 逍遥客\"  src=\"http://img1.ph.126.net/9tMs9oRjiuFCGBQFHxvC7g==/1358398237623584541.jpg\"  \></DIV\> </DIV\>  <DIV fc=\"\"  nbw-blog=\"\"  ztag=\"\"  js-fs=\"\"  ____=\"ev_5201549435\"  \>  <P align=\"center\" \><A rel=\"nofollow\" href=\"http://gzbopai.blog.163.com/blog/static/180155109201301983119295/\" \><FONT color=\"#00ffff\" size=\"5\" \><B\> </B\></FONT\></A\></P\>  <P style=\"TEXT-INDENT: 3em;\"  \><A rel=\"nofollow\" href=\"http://gzbopai.blog.163.com/blog/static/180155109201301983119295/\" \></A\></P\></DIV\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/162368212013031713110',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:0,
              publishTime:1359630791000,
              permalink:'blog/static/162368212013031713110',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'',
              hmcon:'0',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/162368212013031713110">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 博客风格 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

煦风沐月

导航

日志

【转载】脚踝扭伤的急救

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚