俗话说：人老先老两端，上端为头(脑)，下端为足。故保健从头开始，强身始于足下。
按中医理论和实践，人的内脏、五官、四肢等，在面部、耳部、足部都有相对应的穴位分布，在给相对应穴位处的神经末梢改善营养的同时，加以适度的推拿按摩，可起到全身保健、延缓衰老的作用。
一个人的喜、怒、哀、乐和各种行为动作，都是在大脑的指挥下完成的。当我们品味事业成功的喜悦时，千万别忘了慰劳一下大脑，帮它补充营养、减轻压力，以便迎接新的挑战和成功。在头部施以适度推拿按摩，能刺激神经末梢，改善血液循环，促进新陈代谢，消除头、颈部及眼部疲劳，缓解由此带来的酸、麻、肿、胀、痛等不适，并通过经络“行气血而营阴阳”的功能，使各条经络所属的脏腑器官、组织之间保持相对平衡，达到全身保健的作用。
足相当于人体的“第二心脏”，处于人体的最下端，寒冷等外界因素很易影响神经末梢，导致足部血液循环不良，促使皮肤老化，造成皲裂、足底干燥、脱皮、麻木、刺痛等现象。足部活动功能减退，反映到大脑，人就会觉得两腿像灌了铅一样沉重，走路老态龙钟。科学研究证实，人体组织器官在足部都有其相对应的穴位，适当按摩可起到延缓衰老的作用。（孙连桂）
四种鲜花浴让肌肤细嫩动人
浴用于美容保健是借洗浴时浴水对局部的刺激作用和鲜花药力作用，使腠理疏通，气血流畅，从而达到美颜悦色的目的。
现代研究认为，面部皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，特别是角质细胞的角质蛋白质，从而出现角化、脱皮、皱纹。而花浴疗法选用菊花、金银花等鲜花，辅以人参、灵芝、当归、白芷、益母草、珍珠等具有美容作用的中药，在洗浴过程中，既可以治疗面部疾病，同时又可以补充皮肤的水分，营养肌肤，清除已死亡的表皮细胞，利用汗腺和皮脂腺的分泌，改善头、面部血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛。
那么，不同的花朵有什么美肤功效呢？
调节皮脂的非洲菊：调节皮脂，平衡水油分泌。
舒缓身心的蝴蝶兰：添加香气，舒缓身心。
收缩毛孔的百合花 ：降火排毒，收缩毛孔。
让肌肤细腻的玫瑰花： 美白，让肌肤细腻有光泽。（来源：舜网）
每日搓八处健体又防病
搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。（来源：《南国早报》）
脚是第二心脏
脚与健康关系密切，被誉为人体的“第二心脏”。足底穴位众多，刺激这些穴位，就是平时常说的“反射区治疗”，是指对人体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行治疗。
足底按摩能缓解肌肉的紧张状态，使骨骼肌有节奏地收缩和舒张，起到“肌肉泵”的作用，有利于静脉和淋巴液回流。刺激足部血管壁和肌肉中的感受器，发出的神经冲动传入血管神经中枢，引起各种心血管反射，对整个心血管系统起调节作用。心脏的反射区就位于足底第4跖骨与第5跖骨之间远端的区域。对它的按摩一般采用拇指腹或食指扣指法，由轻到重定点按揉。足疗对心律不齐、心绞痛、心衰、心梗恢复期、冠心病等有较好的保健作用。
用热水泡脚，是延年益寿的保健良方，古人说的好，“春天足浴可升阳固脱、夏天足浴能祛暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬天足浴使丹田温煦”。水温能促进血液循环、加快新陈代谢，可以改善心脏的血供，缓解心脏病患者的胸闷气短、心悸、胸痛等症状。还可以加上一些中药来保健，通过药物的局部刺激，作用于足部相应的反射区。如果将足底按摩和足浴结合起来，效果会更好。
足浴每天1—2次，每次20分钟左右，水温应在36—43摄氏度之间。具体操作要因人而异，初次足浴者水温应低一些，逐渐加热水来升高水温。
需要注意的是，有严重心衰和高血压的病人，按摩脚时手法要轻柔，而且按压时手尽量不要移动，以免引起不良后果。还有，泡脚时要注意水温不能太高，以免发生意外。再者就是足疗和足浴结束后应适量饮水，来补充水分。
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